Поскольку через 5 минут мне выбегать на утренник к сыну и больше я все равно ничего не успею, напишу о своих взаимоотношениях с Дюканом.
У нас с ним разные характеры. Нет, мне все нравится, общий подход к питанию и все остальное, но я так не могу. У меня не получается. Через полторы недели я скромно уминаю одну куражинку и понеслаааась. Потом я нахожу себя лопающей шоколад (на фруктозе, да-да) и убедившей себя, что яичница с лучком и шампиньонами это чистые белки, а то что на маслице — ну а как ее еще жарить?

Я НЕ МОГУ без фруктов. Яблоки для меня важнее хлеба. Мне нужны нормальные каши, на нормальном молоке. Я люблю мюсли и сухофрукты, и готова в них добавлять овсяные отруби и что угодно, но нормальные вкусные мюсли. И да, я хочу шоколад. Хоть раз в неделю и долечку. И еще, я сильно подозреваю, что лично мне надо учиться уменьшать порции, потому что той же курицы я за раз научилась съедать ну очень много. Ну а когда еще в следующий раз покормят? )))

В общем я решила поменять свой подход, на более толерантный.

Утро до 12.
Можно есть практически все в разумных пределах. Не торты конечно же, но мюсли, каши, яичницы, салат со сметаной и морковкой и яблоком, если захочется. Практически все.

День.
Белково-овощной. Однозначно. С упором на белки. И немного. Больше пить, меньше есть.

Вечер. После 20 (а лучше после 18)
Стараемся не есть вообще. Много пить, да. Но не есть.

Плюс физнагрузки. Посмотрим что получится.

Надо сбросить еще 6 кг.

А это чтоб мне стыдно стало.
Вес за последнюю неделю. Хочу 50 кг. Согласна на 52.